活動量計を身につけてから分かった３つのこと

冷え込んできましたね...AquaQgcです。今年は暖冬なのか、この時期にはもう降っているだろう雪がまだ降ってきていません。
 

ところで、私は理系の大学で院生をしています。最近身体の衰えを如実に感じており、階段を上り下りするだけで息が上がってしまうほどです。「身体が資本」とはよく言ったもので、何をするにも健康な身体が必要なのだなと感じるようになりました。

ここで大切なのが体調管理なのですが、大学の保健の先生によると、大切なことはよく食べてよく寝ることと、適度な運動をすることなのだそうです。最近活動量計を購入して特に睡眠と運動の面でトラッキングを続けているのですが、これを身につけてから分かったこと・気づいたことがあったので、今回のエントリーでまとめてみたいと思います。